Was mache ich eigentlich mit meinem Leben?

Warum bin ich so erschöpft?

Wie finde ich wieder zu mir selbst?

Wo liegen meine Grenzen?

Was darf ich loslassen?

Und: Wo ist Gott in all dem?

Vielleicht kennst Du solche Fragen.

Manchmal entstehen sie in einer Zeit großer Veränderungen. Oder nach einer längeren Phase von Stress oder Überforderung. Vielleicht funktioniert das eigene Leben nach außen betrachtet eigentlich ganz gut – fühlt sich innen aber trotzdem leer oder orientierungslos an.

Und manchmal stehen wir einfach an einem Punkt, an dem wir merken:

So wie bisher möchte oder kann ich nicht weitermachen.

Hier kann christliches Coaching ein wertvoller Wegbegleiter sein.

Christliches Coaching verbindet bewährte Coaching-Methoden mit dem christlichen Menschenbild und dem persönlichen Glauben.

Dabei geht es nicht darum, Dir fertige Antworten überzustülpen oder Dir zu sagen, was Du glauben musst. Und es bedeutet auch nicht, auf jede schwierige Lebensfrage schnell nur einen Bibelvers zu setzen.

Vielmehr möchte ich Dich dabei begleiten, Deine eigenen Antworten zu entdecken und dabei Deinen Glauben als Kraftquelle einzubeziehen.

Im Mittelpunkt stehst zunächst einmal Du mit Deiner ganz persönlichen Lebenssituation.

Wir dürfen gemeinsam anschauen:

• Was belastet Dich gerade?
• Wo überschreitest Du Deine eigenen Grenzen?
• Welche Bedürfnisse hast Du vielleicht lange übergangen?
• Was raubt Dir Kraft – und was schenkt Dir neue Energie?
• Welche Gedanken und Glaubenssätze bestimmen Dein Handeln?
• Wo darfst Du lernen, „Nein“ zu sagen?
• Wo trägst Du Verantwortung, die eigentlich gar nicht Deine ist?
• Und wo darfst Du etwas loslassen und vertrauensvoll in Gottes Hände geben?

Christliches Coaching eröffnet dabei einen Raum, in dem wir ganz bewusst mit der Gegenwart Gottes rechnen und uns seiner Führung anvertrauen.

Besonders für hochsensible Menschen

Hochsensibilität kann ein Geschenk sein.

Die Fähigkeit, tief zu empfinden, fein wahrzunehmen, Zusammenhänge zu erkennen und mit anderen mitzufühlen, kann unser Leben und das Leben anderer bereichern.

Doch eine Gabe braucht auch einen guten Umgang mit ihr.

Gerade hochsensible Menschen laufen Gefahr, ihre eigenen Grenzen zu übergehen – besonders dann, wenn sie sehr empathisch sind oder sich stark für andere verantwortlich fühlen.

Vielleicht bist auch Du jemand, der schnell merkt, wenn es einem anderen Menschen nicht gut geht.

Und vielleicht fällt es Dir dabei schwer, Dich abzugrenzen.

Gerade hochsensible Menschen nehmen ihre Umwelt oft besonders intensiv wahr. Sie spüren Stimmungen, hören Zwischentöne, fühlen mit anderen mit und nehmen vieles wahr, was anderen vielleicht entgeht. Das kann eine wunderbare Gabe sein.

Aber es kann auch anstrengend werden.

Denn wenn wir immer versuchen, alles aufzufangen, für andere mitzudenken, Verantwortung zu übernehmen und gleichzeitig unseren eigenen Bedürfnissen wenig Raum geben, kommen wir irgendwann an unsere Grenzen.

Christliches Coaching darf hier ein Ort zum Aufatmen sein.

Du bist mehr als das, was Du leistest

Es geht nicht um die Frage:

„Was muss ich verändern, damit ich wieder besser funktioniere?“

Sondern darum:

„Wer bin ich – und wer bin ich in den Augen Gottes?“

Du bist nicht erst wertvoll, wenn Du leistungsfähig bist!

Du musst

• nichts beweisen.
• nicht perfekt sein.
• auch nicht alles alleine schaffen.

Dein Wert hängt nicht davon ab, wie viel Du leistest, wie gut Du Dich um andere kümmerst oder wie viele Aufgaben Du bewältigst!

Du bist von Gott gewollt, geliebt und angenommen.

Diese Wahrheit kann ein tragfähiger Boden sein, auf dem Veränderung wachsen darf.

Vielleicht möchtest Du Deine Hochsensibilität nicht länger nur als Belastung erleben, sondern ihre besondere Seite wiederentdecken.

Oder vielleicht möchtest Du einfach lernen, Dein Leben bewusster, achtsamer und mit Gott an Deiner Seite zu gestalten.

Dann möchte ich Dich ermutigen:

Du musst nicht alles heute lösen.

Du musst auch nicht wissen, wie der ganze Weg aussieht.

Es reicht der nächste kleine Schritt:

• Ein Gespräch.
• Ein Innehalten.
• Ein ehrlicher Blick auf das, was gerade ist.

Und vielleicht der leise Satz:

„Gott, ich weiß nicht, wie es weitergeht. Aber ich vertraue Dir den nächsten Schritt an.“

Das ist für mich christliches Coaching;

Nicht höher, schneller, weiter.

Sondern:

ankommen. aufatmen. erkennen. loslassen. neu ausrichten.

Und Schritt für Schritt wieder lernen, dem Leben – und Gott – zu vertrauen.

Meine Begleitung gibt es in mehreren Formen, ganz individuell, je nach Bedarf.

Wenn Du unsicher bist, ob Coaching das Richtige für Dich ist, buche Dir ganz unverbindlich ein

Ich freue mich auf Dich!

Der Beitrag Was ist christliches Coaching? erschien zuerst auf ERMutIchung.

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Hyperakusis – wenn alles zu laut ist

Hochsensible Menschen können über ihre verschiedenen Sinnesorgane mehr Reize wahrnehmen als die meisten ihrer Mitmenschen. Das betrifft oft auch das Gehör, sodass eine ausgesprochene Fein- bzw. Hellhörigkeit besteht und Geräusche viel stärker wahrgenommen werden. Unter Stress sind Hochsensible nicht selten anfällig für eine Hyperakusis. Darunter versteht man laut Wikipedia eine „krankhafte Überempfindlichkeit gegen Schall“, die von anderen Menschen meist gar nicht als unangenehm laut empfunden wird.

Welchen Einfluss hat meine Stressverarbeitung auf mein Innenohr?

Im Gegensatz zu unserem Hörvermögen unter alltäglichen Bedingungen bringen unsere Ohren in Stresssituationen sozusagen die maximale Leistung. Für unsere Vorfahren, die noch unmittelbar darauf angewiesen waren, Gefahren (z. B. durch Raubtiere) rechtzeitig wahrzunehmen, war ein detailliertes und hochsensibles Hörvermögen lebensnotwendig. Ein permanent erhöhter Stresspegel signalisiert unseren Ohren quasi einen „Dauer-Alarm-Zustand“. Dies führt zu einer anhaltenden Anspannung und ist für das Organ Ohr über einen längeren Zeitraum unerträglich.

Wie gehe ich nun aber damit um, wenn alles zu laut ist und alltägliche Geräusche die Nerven extrem strapazieren?

Der Körper teilt durch die Hyperakusis etwas Wichtiges mit: Was ich zu laut empfunden habe, war tatsächlich zu laut und durch die Hyperakusis beginne ich, mich richtig zu verhalten!
Alles in allem höchste Zeit, an meiner Selbstfürsorge zu arbeiten! Unser Körper verfügt über sehr wirksame Selbstheilungskompetenzen und wir dürfen lernen, ihn dabei zu unterstützen

Erste Hilfe

Da gibt es drei Erste-Hilfe-Maßnahmen, die, wenn sie konsequent angewendet werden, bereits zu einer deutlichen Entlastung beitragen:

1. Gehörschutz!
2. Viel trinken!
3. Raus in die Natur!

Da eine Hyperakusis auch Begleitsymptom anderer Erkrankungen sein kann, sollten diese als Ursache ausgeschlossen werden. Auch wenn wir das Gefühl haben, besonders gut zu hören, ist das Gegenteil der Fall: Die Betroffenen haben eine abgesenkte Hörkurve. Das bedeutet, dass die Hörzellen geschwächt sind, was zu Geräuschempfindlichkeit führt.

Bei Hyperakusis arbeitet die Mittelohrmuskulatur nur reduziert oder sogar überhaupt nicht. Deshalb arbeite ich mit den Betroffenen an einer besseren Regulation. Der Vagusnerv wird dabei stimuliert, das System kann sich besser entspannen und die Mittelohrmuskulatur schaltet sich wieder ein. Durch diese Übungen kann sich die Hyperakusis massiv reduzieren und bei konsequentem Stressmanagement sogar verschwinden.

Leider findet man immer noch Empfehlungen, sich bei Geräuschempfindlichkeit „abzuhärten“ oder zu „desensibilisieren“. Damit ist dann meist gemeint, dass man sein Gehör zusätzlichen oder extrem lauten Geräuschen aussetzt. Dies funktioniert definitiv nicht!!! Die Folge solcher Manöver ist die Irritation und Erkrankung eines bereits überreizten Organs. Im Gegenteil: Die sinnvollste Maßnahme bei Hyperakusis ist ein konsequenter Gehörschutz! Denn wird das Ohr weiter dem Lärm ausgesetzt, können sich in der Folge Symptomatiken wie Hörsturz, Tinnitus und Hörverzerrung (Dysakusis) daraus entwickeln. 

Um eine nachhaltige und dauerhafte Heilung zu erreichen, sollten Hochsensible lernen, auf ihren Körper zu achten und seine Sprache zu verstehen. Dabei kann ein spezielles Coaching und Frequenztherapie sehr hilfreich sein.

Bei bereits chronifizierten Innenohrerkrankungen reicht dies in der Regel leider nicht mehr aus. In solchen Fällen ist eine intensive organische Behandlung unumgänglich. Durch die Anwendung modernster Lasertechnologie ist die Prognose jedoch inzwischen sehr günstig. Wie schnell eine Genesung zu erreichen ist, hängt von der Dauer der Beschwerden ab. Ein über Jahre bestehender Befund erfordert selbstverständlich einen höheren therapeutischen Aufwand.

Weitere Infos findest Du unter www.lumomed.com

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